Los principios básicos de Problemas de pareja

Los principios básicos de Problemas de pareja

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Asertivo: “Lo que entiendo por lo que dices es que te sientes abrumado con el trabajo. ¿Hay poco en lo que te pueda ayudar?”

Individuo de los obstáculos de la comunicación asertiva es la creencia de que tener emociones como la ira es malo. Sin bloqueo, la ira es una emoción habitual y no eres una mala persona por sentirla. 

Me inclinación porque calculo que no debo ser la única con ciertas cualidades mencionadas. Espero mejorar como persona con mi lucha interna de miedos e/inseguridades, el punto como lo trata es de mucha ayuda más cuando una es insegura!

En situaciones cotidianas, como pedir que te devuelvan poco que has prestado, los estilos de comunicación pueden ilustrarse de la próximo modo:

Cuando recibas críticas o te enfrentes a conflictos, tómate un momento para respirar profundamente y pensar antes de replicar. Evita reaccionar de modo impulsiva o defensiva.

Las emociones de valencia positiva amplían y mejoran nuestros repertorios cognitivos y conductuales. Así, en caso de conseguir ese punto idóneo de serenidad interna, los pensamientos acelerados y la reactividad física se achicarían para permitirnos tener un viejo control sobre nosotros mismos y lo que nos envuelve. Veamos a continuación unos ejemplos de este tipo de estados.

La vida adquiere decano sentido y trascendencia a través de una mente sosegada. Por ello, las emociones tranquilas orquestan, promueven y facilitan esa Hermandad desde la que la ansiedad no nos atormenta.

La tensión flotante. Cada oportunidad que el otro dice algo con lo que no se está de acuerdo o que molesta, se ignora esa parte del mensaje y se focaliza la atención en el resto. Por ejemplo, individualidad de los participantes no argumenta a la queja del otro, pero sí a un pedido.

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Una comunicación verdaderamente asertiva audición activamente las necesidades y sentimientos ajenos. Considera las diferencias sin sentenciar y facilita la conexión emocional y el entendimiento mutuo.

Tú: Quería hablar contigo sobre poco que he estado notando últimamente. He notado que a menudo vienes a mi escritorio para hablar sobre temas no relacionados con el trabajo, lo cual puede ser un poco difícil para mí, no obstante que estoy tratando de concentrarme en mis tareas.

Dicho de modo resumida, la comunicación asertiva es la modalidad comunicativa en la que se indagación conquistar un equilibrio entre el respeto al interlocutor, por un lado, y el respeto a uno mismo, por el otro.

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Porque si sois igual de curiosos como yo y os estáis profundizando en el mundo de la inteligencia emocional, Bernardo es el indicado para controlar emociones situarte un poco en ese campo de batalla comúnmente llamado Mente.